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Blog2019-04-13T17:46:39+00:00

La verdad sobre la L-Carnitina ¿Funciona?

Desde hace un tiempo que no paro de ver, literalmente, en todas partes la L-carnitina. Tanto en tiendas de farmacia como en tiendas de suplementación en todos los formatos que os podáis imaginar (de forma aislada o junto a otros componentes, en ampollas, en cápsulas, en geles…) …¡Una verdadera locura! Es por esto por lo que no he podido evitar redactar un artículo al respecto, sin enrollarme demasiado, pero para que quede bien claro que la L-carnitina es un suplemento totalmente inútil. ¿Qué es la L-carnitina? La carnitina es

Terapias frío/calor II: Aprende a usarlas

Las terapias frío-calor para el tratamiento del dolor siempre son una excelente alternativa frente a la farmacología que, ya que si la usas adecuadamente puede ser igual de eficaz y sin efectos secundarios.  En este artículo os enseñaré de una forma muy sencilla en qué consisten estas terapias y cómo utilizarlas de forma adecuada según el problema que surja. Antes de empezar me gustaría destacar que todo lo descrito serán pautas generales que convendrán consultarse previamente con un especialista, ya sea fisioterapeuta, traumatólogo o neurólogo no sólo de cara

Si estás empezando a entrenar…¡no cometas estos errores!

Empezar en el gimnasio puede resultar algo más complicado de lo que parece, especialmente si se quiere hacer las cosas bien. En este artículo realizado por Rober y Diego de FitMotivus se describen los 6 errores más frecuentes que se suelen cometer cuando se es nuevo en el mundo del fitness…¡Creedme que os ahorrarán mucho tiempo! A continuación, vamos a exponer seis errores que deberías evitar si comienzas a acudir a un centro deportivo. Hemos tratado de centrar tu atención en este artículo para que vayas con unas bases

Terapias frío/calor

Las terapias alternativas para el tratamiento del dolor siempre son una excelente alternativa a la farmacología que, si la usas adecuadamente puede ser igual de eficaz y sin efectos secundarios.  En este artículo os enseñaré de una forma muy sencilla en qué consisten estas terapias y cómo utilizarlas de forma adecuada según el problema que surja. Antes de empezar me gustaría destacar que todo lo descrito serán pautas generales que convendrán consultarse previamente con un especialista, ya sea fisioterapeuta, ginecólogo u oftalmólogo no sólo de cara a la seguridad

5 Claves para perder grasa

El tema de la pérdida de grasa es sin duda el más preguntado y que genera mayor interés. Por esa misma razón voy a revelar las 5 claves para poder perder grasa y que si cumplís adecuadamente, podréis obtener los resultados que tanto deseáis. Entonces, no me enrollo más y ¡vamos con ello! Primera clave y más importante: el balance energético dirige el camino. Lo primero que tenemos que saber es que para perder grasa es esencial generar un déficit calórico, es decir, tenemos que gastar más energía de

Descubre el aceite de Onagra

Oenothera biennis. Onagraceae. Nombre vulgar: onagra o prímula. Droga: las semillas. La onagra es una especie de planta bianual  originaria de América del Norte pero fue introducida en Europa a lo largo del siglo XVII. Es una planta arbustiva que puede llegar a alcanzr el metro de altura y crece en zonas templadas. Composición química: hablaremos principalmente del aceite esencial ya que es el que contiene principios activos responsables de la actividad farmacológica. El aceite esencial está constituido principalmente por ácidos grasos esenciales insaturados:

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