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Blog2019-07-31T16:52:13+00:00

Antes de perder peso ¡prepárate!

Estoy segura de que muchos de vosotros habréis leído sobre las diferentes estrategias de pérdida de peso, pero estoy segura de que nunca habéis encontrado un sitio que os informe sobre qué tenéis que hacer antes de ponerse a perder peso. Bien, en este artículo os daré 5 claves básicas y fundamentales que tendréis que tener en consideración antes de poneros a perder peso. Esto no sólo se limita a una preparación física, sino que también exigirá una preparación psicológica. Entonces sin más, vamos a analizar punto por punto

Mitos del fitness I

¡Hola a todos! ¿Cómo estáis?  He decidido crear una serie de artículos de mitos del fitness. A los que ya me conozcáis sabréis que me encanta abordar los mitos que hay en el mundo de la nutrición y la suplementación. De hecho, en los cursos que he hecho de Audiofit son de estos temas concretamente pero nunca he abordado los mitos que rodean al mundo del fitness en general. De esta manera puedo también incluir algunos mitos sobre conductas y comportamientos así como de entrenamiento, que son temas sobre

Proteína en polvo ¿sí o no?

¡Hola de todos de nuevo! En el artículo de hoy os traigo un tema del que siempre me preguntáis, los polvos de proteína; “que si tomo o no tomo batidos de proteína, si son necesarios o no, si son buenos o malos…” en fin, ¡muchas preguntas al respecto! Por tanto, he decidido hacer un artículo al respecto que sea algo diferente para que os aporte contenido útil y práctico (no tanto a nivel de información como que podéis encontrar en muchos sitios). Para empezar os voy a poner un

Guía básica de ayuno intermitente

El ayuno intermitente es uno de los protocolos nutricionales que más se han puesto de moda en los últimos años. Parece que el ayuno intermitente es la panacea frente a todos los males y problemas del mundo pero… ¿esto es realmente así? Vamos a verlo todo con calma y detenimiento. La idea con este artículo es aportaros toda la información que necesitáis saber sobre el ayuno intermitente para que al terminar el artículo sepáis valorar si es un protocolo que se ajusta a vuestras necesidades, objetivos y estilos de

Cómo quitar las agujetas

Buenas chicos, de nuevo bienvenidos una semana más al blog. En este artículo os voy a hablar de las agujetas y cómo reducirlas o eliminarlas en la mayor medida de lo posible. Antes de empezar, como siempre me gusta explicar un poco de qué vamos a hablar y más aún tratándose de las agujetas, esas molestias musculares que aparecen tras haber realizado ejercicio. La gente piensa que las agujetas se producen como consecuencia de la acumulación de cristales de ácido láctico en el músculo pero no es así. Os

3 suplementos para perder grasa

Ante la gran demanda que ha habido estos últimos meses, he decidido desarrollar un breve artículo exponiendo los 3 suplementos que considero verdaderamente efectivos para quemar o reducir grasa corporal. Creo que este artículo puede interesar a mucha gente ya que la pérdida de grasa es el objetivo más buscado por la mayoría de la población y es que si nos paramos a pensar el sobrepeso y la obesidad son problemas de países desarrollados que van incrementando según pasan los años. Esto es bastante curioso porque hoy en día

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