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Blog2019-07-31T16:52:13+00:00

Come fuera y sigue la dieta

Uno de los grandes problemas que suelen surgir a la hora de realizar una dieta es el poder compatibilizarla con nuestra vida social e incluso, en algunos casos, con nuestra vida laboral. Es inevitable que durante el tiempo que estemos realizando el protocolo de pérdida de grasa nos surjan varias ocasiones en las que tengamos que compartir alguna comida o alguna cena con nuestros amigos o compañeros de trabajo.  Estamos hablando por supuesto de comidas fuera, en un bar/restaurante y seamos realistas, no nos vamos a llevar siempre el

No te estanques, ¡haz un diet break!

¡Muy buenas a todos! Hoy os traigo un tema que os va a flipar. A raíz de que es temporada de iniciar la operación bikini, os he recopilado información acerca de un método muy eficiente para evitar que nos estanquemos durante los protocolos de pérdida de grasa. Como siempre, me gusta recalcar que no existe método ni protocolo definitivo o universal que pueda resultar a todo el mundo por igual. Una vez aclarado esto, no me enrollo más y…¡vamos al lío! ¿De qué protocolo os estoy hablando? Pues ni

¿Por qué el cardio no es lo mejor para adelgazar?

Una de las primeras cosas que se empiezan a hacer cuando uno decide perder grasa es ponerse horas y horas a hacer ejercicio cardiovascular, generalmente de intensidad suave a media. Sin embargo, el tiempo acaba revelando que todas esas horas empleadas, aunque no hayan sido tiempo perdido (porque al final es realizar actividad física y esto está genial ya que tiene muchos beneficios sobre la salud), no han sido utilizadas de la forma más eficiente posible. Y aquí estoy yo, ¡vengo del futuro para ahorraros muchas horas aburridas de

La verdad sobre la L-Carnitina ¿Funciona?

Desde hace un tiempo que no paro de ver, literalmente, en todas partes la L-carnitina. Tanto en tiendas de farmacia como en tiendas de suplementación en todos los formatos que os podáis imaginar (de forma aislada o junto a otros componentes, en ampollas, en cápsulas, en geles…) …¡Una verdadera locura! Es por esto por lo que no he podido evitar redactar un artículo al respecto, sin enrollarme demasiado, pero para que quede bien claro que la L-carnitina es un suplemento totalmente inútil. ¿Qué es la L-carnitina? La carnitina es

Terapias frío/calor II: Aprende a usarlas

Las terapias frío-calor para el tratamiento del dolor siempre son una excelente alternativa frente a la farmacología que, ya que si la usas adecuadamente puede ser igual de eficaz y sin efectos secundarios.  En este artículo os enseñaré de una forma muy sencilla en qué consisten estas terapias y cómo utilizarlas de forma adecuada según el problema que surja. Antes de empezar me gustaría destacar que todo lo descrito serán pautas generales que convendrán consultarse previamente con un especialista, ya sea fisioterapeuta, traumatólogo o neurólogo no sólo de cara

Si estás empezando a entrenar…¡no cometas estos errores!

Empezar en el gimnasio puede resultar algo más complicado de lo que parece, especialmente si se quiere hacer las cosas bien. En este artículo realizado por Rober y Diego de FitMotivus se describen los 6 errores más frecuentes que se suelen cometer cuando se es nuevo en el mundo del fitness…¡Creedme que os ahorrarán mucho tiempo! A continuación, vamos a exponer seis errores que deberías evitar si comienzas a acudir a un centro deportivo. Hemos tratado de centrar tu atención en este artículo para que vayas con unas bases

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