fbpx
Inicio/Fitness

Volumen vs intensidad

Durante las últimas décadas se han establecido muchas discusiones acerca de la relevancia de estas dos variables en el entrenamiento de fuerza de cara a ganar masa muscular, habiendo así dos bandos bien diferenciados. Uno de ellos apoya que es más eficiente entrenar más intenso, con menor frecuencia y

Volumen vs intensidad2020-03-15T11:21:03+00:00

Necesitamos carbohidratos para ganar músculo

Bienvenidos un día más al blog. En el artículo de hoy os traigo un tema que está despertando muchísimo interés en la comunidad fitness, encontrando dos bandos totalmente opuestos: por un lado aquellos que dicen que los carbohidratos son el mal que harán que el cuerpo colapse por diabetes

Necesitamos carbohidratos para ganar músculo2020-02-08T16:32:27+00:00

Glúteos perfectos

Si tuviese que elegir un tema sobre el cual me gustaría leer sería acerca de cómo poder tener un glúteo perfecto. Y no nos vamos a engañar… ¿a quién no le gustaría tenerlo? En este artículo os voy a dar algunas de las claves que os ayudarán a entrenar

Glúteos perfectos2020-01-12T10:31:02+00:00

La frecuencia óptima para hipertrofia

En este artículo vamos a desarrollar otro punto muy importante a tener en consideración en el entrenamiento cuando queremos ganar masa muscular, que es la frecuencia de entrenamiento. ¿Con qué frecuencia entrenar cada músculo a la semana? Si echamos un vistazo a la literatura científica veremos que lo óptimo

La frecuencia óptima para hipertrofia2019-12-04T12:12:31+00:00